Vad behöver människan för att må bra? Det är närmast en filosofisk fråga, men några grundläggande saker är de flesta överens om att en människa behöver för att åtminstone ha goda förutsättningar för välbefinnande. I den här texten ska vi titta närmare på dessa grundläggande bitar i livet.

Mat

För det första behöver du äta nyttigt om du vill må bra. Tro inte att du kan vräka i dig skräpmat och samtidigt förvänta dig att du ska må som en prins. Så fungerar inte livet. Den som vill må bra behöver få till rutiner när det gäller maten så att hela kostcirkeln med alla dess näringsämnen och vitaminer kommer kroppen till godo.

Sömn

Lägg dig ungefär samma tid varje kväll. Och se till att få den sömn du behöver. Det är högst personligt hur många timmar man behöver per dygn, och det varierar beroende på ålder. Men mellan 6-8 timmar per natt är ett måste för de allra flesta. Förmodligen vet du själv egentligen ganska väl hur många timmar du behöver – det gäller bara att se till att komma i säng i tid på kvällarna.

Träning

Den tredje komponenten i livet som är avgörande för att skapa goda förutsättningar för välbefinnande är träning. Genom att röra på sig regelbundet kommer du må mycket bättre och få mer energi. Det är bara de som har rutiner när det gäller träning och motion som presterar riktigt bra på arbetet, och som känner sig utvilade på morgonen.

Avrundning

Vi hoppas att du med hjälp av våra goda råd ovan ska kunna skapa förutsättningar i ditt liv för välbefinnande. Till sist måste vi nämna att vänner, familj, något intressant att ägna sig åt och många andra delar i livet självklart också är oerhört viktiga för att man verkligen ska må bra.