När du befinner dig på resa har du kanske märkt att det kan vara svårt att komma åt vissa TV-kanalers streamingtjänster online. Det kan handla om att titta på TV4 Play, SVT Play, DPlay eller någon annan streamingtjänst. Det beror på geografiska restriktioner som tjänsterna har satt upp.

 

Det finns ett bra och enkelt sätt att komma runt dessa geografiska restriktioner. Och det är att använda sig av gratis vpn-tjänster. Genom att ladda hem en VPN-klient till din dator kan du koppla upp dig mot en server i ditt hemland. Du uppfattar webbsidorna det som att du surfar från Sverige och därmed kommer streamingtjänsterna bli tillgängliga igen.

Kostnadsfria VPN-tjänster

Det finns både kostnadsfria VPN-tjänster och sådana som kostar en viss summa i månaden. Ett bra alternativ är att börja med en gratis VPN-tjänst för att testa om det är något för dig. När du ser att det fungerar bra och att du har användning för det så kan du prova någon av de mer avancerade, användarvänliga versionerna som kanske kostar några tior i månaden.

Surfa anonymt

En annan stor fördel med en VPN-tjänst är att du kan surfa anonymt. Om du inte använder en VPN-tjänst så kommer de webbsidor du besöker att känna av varifrån du surfar. Din integritet och anonymitet är alltså inte säkrad om du inte använder en VPN-tjänst. Så anledningarna är många att faktiskt använda en VPN-tjänst varje gång du använder internet.

 

Titta gärna igenom det stora utbudet av gratis VPN-tjänster som finns på näte och se om du kan hitta en personlig favorit. Alla VPN-tjänster har sina för- och nackdelar och det som är viktigt för dig kanske inte är viktigt för en annan person. Därför är det bra att själv prova några olika varianter för att komma fram till vilken du gillar mest.

 

 

 

För den som är ung är boende en ständigt närvarande fråga. Att hitta en bostad är inte lätt för den som är ung. När man saknar arbete och pengar är det extra svårt men man kanske kan bo i en liten lägenhet som är billig till dess att man får ihop resurser för att köpa något eget. När en person väl fått ett jobb och kan spara lite pengar kan drömmen om en egen lägenhet bli verklighet.

Det finns ett antal utmaningar med ett bostadsköp och det är mycket att tänka på. Några av de största utmaningarna gäller var man ska bo, hur mycket man är beredd att betala för en lägenhet – det gäller att inte bjuda över marknadspriset – samt hur man ska få ihop de pengar som behövs för att köpa lägenheten.

Leta och köpa lägenhet

Det första man bör göra när man kommit så lång att man vill köpa en lägenhet är att undersöka marknaden. Det finns ett enormt utbud därute och det är inte lätt att reda ut vad som är bra, vad som är dåligt och vad som passar en själv bäst.

Det gäller med andra ord att vara tålmodig och att inte rusa iväg för snabbt.

Kom-ihåg-lista vid lägenhetsköp

Tänk på följande när du ska köpa din egen första bostad:

  • Var lugn, det finns alltid andra objekt som kan passa dig
  • Sätt gränser för dig själv i budgivningen, det är lätt att dras med och buda för högt

Låna till kontantinsatsen

Vid lägenhetsköp måste man kunna lägga upp handpenningen snabbt efter avslutad budgivning. Det finns många bra alternativ för lån som är både enkla att söka och enkla att få. Vissa av dessa lån kallas smslån och det finns bra sajter där du kan söka efter smslån och jämföra olika erbjudanden från långivare. Läs mer om smslån på selectbanks.se.

Det är en fantastisk känsla att äntligen nå den ålder och mognad när det är dags att lämna föräldrahemmet och flytta till en egen bostad. Det kanske är på samma ort som du växte upp eller så är det på en annan kort, sak samma så är det en mycket fin känsla av oberoende. Du kommer att få möjlighet att inreda din bostad precis som du vill och du kan komma och gå utan att meddela någon om det.

Det är ibland svårt att få tag i en bostad att hyra men det finns många andra alternativ som står till buds. Ett av dessa alternativ är att köpa en lägenhet. Särskilt på mindre orter finns det ofta många lägenheter till salu för en acceptabel kostnad.

Har du en inkomst kan du med enkelhet få ett bostadslån till din första lägenhet. Särskilt om den bostaden inte är väldigt stor och dyr.

Även om du får ett bostadslån så är det dock en kontantinsats på sjuttiofem procent som ska läggas upp. Du kanske har sparat en del men ibland kan det vara svårt att få ihop till kontantinsatsen själv. Det finns dock goda möjligheter att låna pengar till din första lägenhet med ett privatlån.

Vad är ett privatlån för kontantinsats

Ett privatlån är en mycket flexibel form av lån som är framtaget för att privatpersoner ska kunna finansiera alla former av konsumtion samt övriga privata affärer där det inte finns värdebeständiga objekt eller instrument som kan användas som säkerhet för lånet.

Privatlån baseras med andra ord helt och hållet på en persons återbetalningsförmåga. Det är inkomst av tjänst eller pension, totala skuldbörda och historiska betalningsmoral som avgör om ett privatlån blir beviljat eller inte.

Själva ansökan för att få ett privatlån är enkel och kan göras på ett par minuter genom ett formulär online.

För den som bott i samma bostad under en längre tid kan det ibland kännas som att man är riktigt uttråkad. Det blir som man bott in sig alldeles för mycket och behöver ny inspiration i vardagen. Det är trots allt i hemmet man spenderar den mesta av sin tid.

När man väl bestämt sig för att köra igång med ett renoveringsprojekt kan det kännas mycket befriande och bara det att man bestämt sig för att göra något med bostaden kan bli ett lyft för humöret.

Att tänka på när du renoverar

Det är dock en hel del att tänka på när du renoverar en bostad. Det är väldigt många detaljer som ska passa med varandra och de olika momenten måste också ske i en viss ordning.

  • Gör en noggrann plan för hela projektet, både avseende inköp och arbete
  • Kontrollera alla hantverkare innan du anlitar dem.
  • Var noga med att påpeka att tiderna för leverans måste hållas avseende arbetet som hantverkare utför. Om tider för färdigställande inte hålls måste avdrag på priset ske
  • Tänk på att det kan ta tid att välja material så var ute i god tid med att samla information om färger, textilier, trä med mera som du vill ha
  • Det finns en del sido-projekt som passar att göra när du renoverar ditt hem. Det kan till exempel vara byte av stammar, omdragning av elektricitet med mera.

Finansiera ditt projekt

Att renovera en bostad kan kosta en hel del pengar. Tänk till ordentligt på hur du ska finansiera projektet innan du drar igång det. Det finns fina möjligheter till finansiering genom till exempel smslån och de är mycket lätta att ansöka om. Får du din ansökan beviljad kommer pengarna omedelbart. Det finns också mycket fina tjänster för att jämföra lån.

Du kan läsa mer om smslån på vipbanks.se.

 

Löpning är en av de vanligaste motionsformerna som finns, och jag tror att nästan alla i hela världen någon gång provat på att löpa. Allt man behöver är ett par springskor och kläder efter väder och det är kanske därför sporten har blivit så populär. Du behöver inte köpa en dyr cykel, ett par skidor, skridskor eller ta hand om en häst för att kunna hålla på med sporten. Allt som behövs är ett par friska ben och ett bestämt sinne. Om du mot all förmodan skulle vilja ha fler saker som underlättar din motionsrunda än ben och sinne så kan du läsa mer om must-haves till löpning här nedan.

 

Skorna

Att ha bra löparskor är superviktigt! Med rätt passform och sula kan du undvika onödiga skador som kan följa med dig genom hela livet. Det bästa du kan göra är att besöka en välsorterad butik med kunnig personal som kan hjälpa dig att välja ut en sko som passar dig och dina krav. Det finns skor i alla prisklasser och du kommer helt säkert att kunna hitta någonting som passar både dina fötter och din plånbok.

 

Kläder

Att ha rätt kläder på sig när man springer är jätteviktigt. Dels att ha kläder efter väder så att man slipper att varken svettas för mycket eller frysa när man springer. Sen är det också viktigt att ha kläder av ett material som andas och låter kroppen svettas utan att man blir överhettad eller genomblöt. Genom att köpa springkläder i en riktig sportbutik är du säker på att du får plagg av hög kvalitet som kommer att underlätta din springtur och hålla dig torr och varm. Alla sorters kläder och allt du behöver till löp kan du hitta här.

Pannlampa

 

Om du vill springa efter jobbet på vintern eller tycker om att springa senare på kvällarna under sommaren så kan det vara smart att investera i en pannlampa. Med en pannlampa kan du undvika onödiga olyckor som att till exempel snubbla över rötter och stenar i skogen. Lys upp vägen framför dig, håll koll på din omgivning och var säker på att alla i din omgivning kan se dig med en pannlampa!

 

App

Det är alltid roligt att hålla koll på sina framsteg, och med en träningsapp kan du lätt kolla hur långt du sprungit, hur snabbt det gick och alla möjliga andra fakta som kan vara kul att jämföra med förra löprundan!

Det spelar ingen roll hur stort ditt hem är – allt handlar om att se till att du utnyttjar det utrymmet du har på bästa möjliga sätt. Att försöka klämma in så mycket användbart utrymme som möjligt handlar om att behålla hemmets funktion, hålla klaustrofobiska känslor (och röran) i bukt och få hemmet att kännas rymligare, även om det är litet. Här är sex tips som kan göra ditt lilla utrymme lite roligare att bo på!

Gör dig av med all röra

Ett rörigt utrymme känns oändligt mindre, och när din planlösning är minimalistisk är det viktigt att ha ett tydligt flöde av rörelse. När du inte har extra utrymme, kan du inte ha onödiga saker överallt. Ta dig regelbundet tid till att städa hela utrymmet för att göra dig av med annat än de saker du har bestämt är väsentliga. Ge bort, kasta bort eller sälj det du inte behöver och spara resten.

Använd taket för att skapa djup

Välj en mörkare (men inte för mörk) färg i taket för att skapa illusionen av djup, och lägg till en del iögonfallande inredningsdetaljer som t.ex. intressanta lampanordningar som lyfter uppmärksamheten uppåt. Minimalistisk, kabelbaserad spårbelysning är ett mångsidigt sätt att effektivt belysa ditt utrymme genom att rikta in ljus i annars mörka utrymmen. Försök att dekorera med ljusa färger. Ett annat sätt att utnyttja det största möjliga utrymmet på är att använda loftet som ett extra sovrum eller kontor. Allt du behöver är en vacker vindstrappa, vilket förbättrar den övergripande designen i rummet och ger dig tillgång till det där extra utrymme. När man väljer vindstrappor är det viktigt att tänka på säkerheten, så se till att du investerar i en stege av hög kvalitet.

Allt ska ha flera funktioner

Små utrymmen och rum har inte plats för föremål som bara är till för en sak – och det är här du verkligen kan vara kreativ. Det finns t.ex. sängar som fälls upp och avslöjar förvaringsutrymme (eller till och med går rakt in i väggen), skrivbord som också kan bli matbord, handfat som blir köksbänk när du inte använder det, och en massa andra smarta lösningar. Allt du behöver göra är att bestämma vad som passar dina behov och prioriteringar.

Supereffektiv förvaring

När man väl har alla flyttlådor och möbler från ditt tidigare hem står man ofta där och kliar sig på huvudet över hur mycket saker man har. Men sanningen är att även det minsta rummet har mer förvaringsutrymme än du tror. Börja med att maximera väggutrymmet med flytande vägghyllor och överlagringsutrymme. Att placera saker så höga som möjligt kommer också att få rummet att se både längre och större ut. Därför är det bästa tipset egentligen att satsa på höjden.

Att flytta är en jobbig process men det är all möda värt när du väl har gjort det till ditt hem och du börjar känna dig bekväm och till freds.

Vi människor spenderar cirka en tredjedel av vårat liv i sängen. När man tänker på hur mycket av våran tid som vi sover så kan man nog säga att sängen är en av de allra viktigaste möblerna som vi har i vårat hem. En bra nattsömn har en stor inverkan på hur resten av våran dag kommer att se ut. Har vi sovit dåligt natten innan så påverkar detta både koncentrationen och humöret.

Vi har alla upplevt hur en dålig nattsömn går ut över hur vi presterar på vårat arbete eller i skolan. Därför är det viktigt att välja en säng som du sover bra i. För att göra det lättare för dig så har vi samlat 3 tips på vad du skal tänka på när du köper din nästa säng.

Val av madrass och kudde

Har du behov för en mjuk eller en hård madrass? Det är viktigt att välja en madrass som ger det stödet som du behöver för att sova bra. Din sovställning har en stor inverkan på om du ska välja en hård eller en mjuk madrass. Om du oftast sover på sidan är det viktigt att välja en mjuk madrass så att axeln och höften kan sjunka ner i madrassen så att ryggraden ligger så rakt som möjligt. Sover du istället mest på ryggen är en hårdare säng bättre då den ger stöd till svanken.

Det är dock inte bara ditt val av madrass och säng som påverkar din nattsömn, det är också viktigt att ha en bra kudde som passar till din nya säng. När du ska välja vilken kudde du ska köpa är det viktigt att välja en som ger stöd till nacken, och som gör så att nacken befinner sig i samma position som resten av ryggen. Om du köper din kudde och säng i samma affär är det en bra ide att testa dem tillsammans.

Storlek och material

Standardlängden på en säng är 200 cm då det rekommenderas att man har 10 cm till godo över huvudet, och 10 cm mellan fötterna och fotänden. Är du över 190 cm rekommenderas det att du väljer en säng som är 210 cm. Bredden på sängen beror på hur många som ska sova i den. Är det bara dig, din partner eller är det också bara som skall få plats?

Är det flera än en person som skall sova i sängen rekommenderar vi att investera i en dubbelsäng så att alla får plats. Hos bättrenätter.se har du lätt hitta din nya dubbelsäng. Vi hoppas att de här tipsen kan hjälpa dig när du ska ut och köpa din nästa säng. Kom ihåg att ta din tid och stressa inte när du ska välja din nästa säng, det är viktigt att välja rätt- kom ihåg att vi i genomsnitt spenderar 26 år av våra liv i sängen.

Det är svårt att undvika att få i sig socker idag. Stora sockerhalter finner vi inte bara i läsk och godis, utan också i majoriteten av alla halvfabrikat och färdigrätter. Vi svenskar ligger också i topp när det kommer till godiskonsumtion i världen. För mycket socker är inte bra för oss, får vi i oss för mycket socker kan det ha en negativ inverkan på både våran kropp och vårt mentala tillstånd.

Allt för mycket socker kan göra att vi känner oss trötta, irriterade, hungriga och deppiga. För mycket socker i dieten påverkar också våran kropp i det att vi lätt går upp i vikt och får problem med huden. För mycket socker kan ses i ansikten då huden kan bli trött, oljig, finnig eller torr.

Konsekvenser av för mycket socker i maten?

När vi intar socker får vi först en ”energi kick” som varar en kort tid innan blocksocker nivån sjunker och du tappar all din energi. Om du går runt och känner dig trött och slö ofta så kan en orsak vara att du äter för mycket socker. Ett högt sockerintag kan precis som ett högt koffein intag göra så att du känner dig nervös.

En annan effekt av den här bergodalbanan med ett blodsocker som går upp och ner snabbt är att du får humörsvängningar som kan göra dig både nervös och irriterad. Till sist kan socker också göra att du känner dig deppig och har varken lust eller ork till att göra någonting.

Det här med socker kan helt enkelt bli en ond spiral som är svår att ta sig ut av. Socker kan vara beroende framkallande till en viss grad och därför kan det vara svårt att komma ut ur den här onda cirkeln. Forskningsförsök på råttor har faktiskt visat att socker är lika beroendeframkallande som heroin. Forskare på Princeton University har gjort studier på råttor där de har visat sig att socker påverkar hjärnans funktion på råttor på samma sätt som kokain och heroin.

Byt ut sockret mot ett sundare alternativ

Vi känner alla den där känslan när sockersuget slår till. Du har kommit hem efter en stressig arbetsdag eller lång dag i skolan och vill bara ha någonting som mättar och piggar upp. Istället för att slänga i sig en chokladkaka, småkakor eller chips finns det många andra hälsosammare alternativ som du kan välja.

Proteinbars kan vara ett bra alternativ om du är ute på farten och snabbt vill ha någonting som mättar. Många proteinbars innehåller heller inte tillsatt socker. Protein är ett viktigt näringsämne att få i sig då det är med till att bygga muskler, celler, hormoner och antikroppar som är med till att bygga upp kroppens immunförsvar.

FitnessGuru (se här) har ett stort urval av proteinsnacks utan tillsatt socker som du kan ha med dig i väskan när sockersuget slår till. Andra nyttiga snacks som du själv kan göra hemma när sockersuget kommer är dadelbollar, smoothies, rostade pumpakärnor, eller varför inte testa att göra dina egna grönkålschips?

Numera finns det butiker på nätet som du inte hittar andra ställen. De har bara lagerlokaler och en kundtjänst som tar hand om dina beställningar. Det har blivit så lätt att handla på nätet, att det inte finns någon anledning för de här e-handelsbutikerna att ha en fysisk affär.

Behöver du köpa en present? Om du istället för att springa på stan och leta, sätter dig vid datorn och tittar, så spar du rejält med tid, och pengar med. Speciellt om du beställer med hemleverans. Vill du ha ett större urval på presenter med rimliga priser kan du läs mer på cheapcharly. Här finns flera alternativ.

 

Behöver du flera skäl?

Lätt– När du handlar på stan är du kanske van att prova flera olika modeller innan du bestämmer dig. Det kan du ganska lätt göra även när du handlar på nätet. Du har 14 dagars ångerrätt och flera butiker erbjuder gratis returfrakt. Ta hem olika modeller och prova i lugn och ro, hemma hos dig själv. Bestäm dig inom två veckor och skicka tillbaka det du inte vill ha.

Ingen trängsel– Det är inte så trångt hemma i soffan, om inte ni sitter flera stycken om samma padda förstås. Men ni slipper trängas med främmande människor i butikerna och det kan vara värt att ta med.

Bekvämt –Du sitter hemma hos dig själv och letar fram bästa alternativet på nätet. Du kan jämföra priser mellan flera olika butiker – ta hjälp av en jämförelsemotor. Du kan lägga i korgen och ångra dig. Titta runt lite mera, precis som du själv tycker känns bekvämt. Vill du kan du ta dig ett glas vin, medan du surfar runt mellan alternativen.

Tid till annat – Det finns flera olika sorter abonnemang du kan hitta på nätet. Det kan t ex vara matlådor. Kanske du gillar att laga mat, men inte har tid att handla. Eller inte har lust att trängas med barnfamiljer i affären efter en lång dag. Googla de olika alternativen och se vilken låda som passar dig bäst. Det finns både vegetariska, ekologiska och andra speciallådor.

Det sägs att en genomsnitsperson drömmer i sex år av sitt liv. Vi drömmer minst 4 gånger per natt och varje dröm varar mellan några få minuter och ända upp till 20 minuter, men kommer inte ihåg mer än ungefär 5% av dem. Drömvärlden är fortfarande ett mysterium. Några påstår att drömmarna har speciell betydelse, andra menar på att det bara är hjärnan som städar upp bland intrycken medan vi sover. Och några hävdar att det bara är elektiska impulser i hjärnan, utan något större värde. Även om drömtydning kan vara spännande, är det inte detta vi kommer att prata om här. Faktum är att vi inte vet så mycket om varför vi överhuvudtaget drömmer, eller varför vi har så svårt för att komma ihåg våra drömmar.

Det är viktigt att vi drömmer

Det finns forskning stöder sambandet mellan drömmar och förmågan att lära nytt. Ett par studier följde eleverna på en fransk språkkurs. De som gjorde mest framsteg med franskan under kursen, hade även större drömaktivitet än de andra.

Även om vi har våra livligaste drömmar under REM-sömn, så kan vi drömma när som helst medan vi sover. Vi kan mäta förändringar i hjärnans aktivitet när vi sover, men vi kan inte mäta att vi drömmer. Enda anledningen till att vi vet att vi drömmer, är att vi pratar om det.

Bortsett från att vi drömmer mest livaktigt under REM-sömnen är denna även viktig, för vårt generella välmående. Det är under REM sömnen att vi bearbetar vad som hänt under dagen och omvandlar detta till minnen. REM sömnen är viktig för att du ska kunna behålla fokus, känslomässig stabilitet och övergripande kognitiv prestanda under dagen. För att få tillräckligt med REM sömn under natten, behöver du 7 timmars sammanhängande sömn. Det är nämligen under den senare delen av sömnen som REM sömn inträffar.